高考倒计时已不足一个月，高三的孩子们进入了备考冲刺阶段，不少家长也很紧张，不知道该为孩子做些啥好。今天，我来为各位家长们调配合理的考生饮食支招，让孩子们的身体状态调整至最佳。
首先，高考饮食应以孩子平时的饮食习惯为基础进行调整，不要突然改变其平时的饮食习惯，如用餐时间、饭量等。此外，需要确保饮食安全，不要食用生冷食品，以免发生肠胃炎等疾病。把握好基本原则后，就可以参照以下几类营养素搭配，合理安排和调整饮食了。
蛋白质
代表食物：牛奶、鸡蛋、肉类、豆类等
蛋白质能为高强度的学习提供能量和营养，保证孩子学习时精力充沛。其中，肉类建议每餐食用，尤其是海鱼、虾类对改善记忆力有帮助，建议多食。而豆类富含纤维素，对调节血糖有帮助，可磨成豆浆饮用。
木瓜牛奶西米露
蔬菜
代表：菠菜、小白菜等各类叶类蔬菜
稳定的血糖有助于孩子集中注意力。蔬菜富含膳食纤维，在调节血糖中起着重要作用。建议每餐食用。在加工过程中，要注意缩短蔬菜的烹饪时间，做到少油少盐。
春菠菜凉拌金针菇
时令水果
代表：苹果、香蕉、梨等
时令水果中的天然糖分可以补充能量，舒缓压力，调节心情。学生可作为加餐适量食用。
香蕉蔓越梅马芬
益脑食物
代表：核桃等坚果、深海鱼油
核桃等食物含有人体必需多种微量元素和矿物质，可以护脑益脑。
琥珀核桃
钙片
睡前吃片钙片，可以帮助睡眠，让孩子睡得更香，白天精神更好，注意力更集中。
高考饮食,高考食物
免责声明：本站文章均来自网站采集或用户投稿，网站不提供任何软件下载或自行开发的软件！ 如有用户或公司发现本站内容信息存在侵权行为，请邮件告知！ 858582#qq.com
RTX 5090要首发 性能要翻倍！三星展示GDDR7显存
三星在GTC上展示了专为下一代游戏GPU设计的GDDR7内存。
首次推出的GDDR7内存模块密度为16GB，每个模块容量为2GB。其速度预设为32 Gbps（PAM3），但也可以降至28 Gbps，以提高产量和初始阶段的整体性能和成本效益。
据三星表示，GDDR7内存的能效将提高20%，同时工作电压仅为1.1V，低于标准的1.2V。通过采用更新的封装材料和优化的电路设计，使得在高速运行时的发热量降低，GDDR7的热阻比GDDR6降低了70%。